女性ホルモンバランスが乱れるとオス化現象が!

気をつけよう!女性ホルモンのバランスの乱れ

女性ホルモンバランスが乱れるとオス化現象が!


女性ホルモンの乱れは、女性をオス化させてしまうのをご存知でしょうか。

 

40代を過ぎると女性は更年期にさしかかり、ホルモンバランスが乱れてしまいま

 

す。その結果として、頭髪の薄毛やヒゲが男性のように濃くなってしまうといったオ

 

ス化の症状が現れてくるようです。年齢的なものが原因であるなら、ある程度は仕sleep_l

 

方のないことと言えますが

 

、このオス化の症状は若い女

 

性たちにも表れているよう

 

です。その主な原因は仕事や子育てなどのストレスであったり、食生活の乱れであ

 

ったり、不規則な生活が原因だったりします。いくら疲れがたまっているとはいえ、

 

自分がオス化してしまうのは何としてでも阻止したいものです。ですから、

 

できる限りの予防策を講じてみてはいかがでしょう。質の良い睡眠をとり、栄養バラ

 

ンスの整った食事をし、適度な運動をし、ストレスをためにように発散できる趣味を

 

持つことも大切です。食事に関して言うなら、イソフラボンやビタミンE、B6、マグネ

 

シウムなどを多く含んだ食品を食べるようにするとホルモンのバランスを整える効

 

果があるようです。豆腐や大豆などの豆製品や、アーモンドなどのナッツ類、青魚

 

などがお勧めです。更年期の女性にも効果的ですから試してみてはいかがでしょ

 

う。